تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک
Authors
Abstract:
میزان اختلال بیخوابی که مشخصهی آن ناتوانی مداوم در به خواب رفتن و یا حفظ خواب است، با بالا رفتن سن افزایش مییابد. هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم در شهر اراک بود. شرکتکنندگان، 45 از زنان سالمند بالای 60 سال با کیفیت خواب ضعیف ساکن شهر اراک بودند که به صورت داوطلبانه در دو گروه آزمایشی و کنترل در تحقیق شرکت کردند.گروه آزمایشی به مدت 10 هفته، هفتهای سه جلسه و هر جلسه، 60 دقیقه در تمرینات شرکت کردند. دادههای پژوهش با استفاده از پرسشنامهی سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) جمعآوری شد و با استفاده از آزمون t همبسته و t مستقل و با نرمافزار SPSS نسخه ی 16 با سطح معنیداری 05/0 تجزیه و تحلیل شد. یافتهها نشان داد گروه آزمایشی افزایش معنیداری در میانگین نمره ی کیفیت خواب پسآزمون نسبت به پیشآزمون داشتند (05/0≥P). گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل، افزایش معنیداری در میانگین نمرهی کیفیت خواب (کل)، کیفیت ذهنی خواب، کارایی خواب معمول، کل مدت زمان خواب، اختلال عملکرد روزانه، مدت زمان لازم برای به خواب رفتن داشت (05/0≥P). با وجود این، بین میانگین نمرهی دو گروه در زیرمقیاسهای اختلالات خواب و استفاده از داروی خوابآور تفاوت معنیداری مشاهده نشد. این یافتهها از تأثیر تمرین سبز بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند دارای مشکلات خواب حمایت میکند.
similar resources
تأثیر یک برنامة مداخلة تمرینی بر عملکردهای حرکتی مرتبط با افتادن در مردان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم
هدف این تحقیق، بررسی تأثیر یک برنامة مداخلة تمرینی بر عملکردهای حرکتی مرتبط با افتادن در مردان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم بود. برای این منظور از بین 130 سالمند شرکت کننده درآزمون غربالگری، 39 آزمودنی انتخاب و دردو گروه تمرین (20 نفر) و کنترل (19 نفر) قرار گرفتند. آزمودنی های 60 تا 70 ساله ها در گروه آزمایش 68/73 در گروه کنترل 75/43 درصد بودند. همچنین آزمودنی های 71 سال و بالاتر در گروه آزما...
full textبررسی اثربخشی فعالیت بدنی روی کیفیت خواب مردان سالمند شهر شیراز
Introduction and purpose: Changes in sleep quality is one of the important physiological changes that appears during aging and the aging process .So we can say negative changes in sleep quality is one of the problems that affect the quality of life in old age. The aim of this study was to investigate sleep quality in active and passive elderly men in Shiraz’s parks. Materials and Metho...
full textبررسی تأثیر یک دوره تمرین در آب بر کیفیت خواب مردان سالمند
Introduction: Elderly population is growing in developing countries and sleep quality is one of the most common problems facing the elderly. The present study investigated the effect of an aquatic exercise on sleep quality in male elders. Methods: Thirty elderly male subjects randomly participated in this study. The subjects were randomly divided in two control and experimental groups. First,...
full textتأثیر یک برنامة مداخلة تمرینی بر عملکردهای حرکتی مرتبط با افتادن در مردان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم
هدف این تحقیق، بررسی تأثیر یک برنامة مداخلة تمرینی بر عملکردهای حرکتی مرتبط با افتادن در مردان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم بود. برای این منظور از بین 130 سالمند شرکت کننده درآزمون غربالگری، 39 آزمودنی انتخاب و دردو گروه تمرین (20 نفر) و کنترل (19 نفر) قرار گرفتند. آزمودنی های 60 تا 70 ساله ها در گروه آزمایش 68/73 در گروه کنترل 75/43 درصد بودند. همچنین آزمودنی های 71 سال و بالاتر در گروه آزما...
full textبررسی کیفیت زندگی زنان سالمند شهر اراک در سال ۱۳۹۲
زمینه و هدف: روند رو به افزایش جمعیت سالمندی ایران و همراه بودن پدیده سالمندی با بروز اختلالات جسمی و روحی ضرورت تعیین کیفیت زندگی این قشر را افزایش داده است. کیفیت زندگی زنان سالمند به لحاظ آسیب پذیری بیشتر تحت تاثیر عوامل گوناگون است. بدین منظور این مطالعه با هدف بررسی کیفیت زندگی زنان سالمند شهر اراک طراحی گردید. مواد و روشها: این پژوهش از نوع مقطعی است که در سال 1392 بر روی 271 نفر از زنان...
full textاثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر
زمینه و هدف : خواب یکی از عناصر مهم در چرخههای شبانه روزی است که با بازسازی قوای فیزیکی و روحی همراه است. فعالیت بدنی از جمله عوامل مداخلهگر در بهبود کیفیت خواب است. این مطالعه به منظور تعیین اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر انجام شد. روش بررسی : این مطالعه توصیفی - تحلیلی مقطعی روی 370 دانشجوی دختر دانشگاه زابل در نیمسال اول تحصیلی 1392 تا 1393 انجام شد. اطلاعات به روش نمونهگیر...
full textMy Resources
Journal title
volume 3 issue 2
pages 7- 32
publication date 2016-02-20
By following a journal you will be notified via email when a new issue of this journal is published.
Keywords
Hosted on Doprax cloud platform doprax.com
copyright © 2015-2023